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COLABORAMOS y RECOMENDAMOS

Escalamos en la escuela de la Virgen de la nueva en el pantano de San Juan Madrid

Estaréis acompañados en todo momento por monitores especializados que os aseguraran y os darán todos los consejos necesarios para que disfrutéis y aprendáis en vuestro primer contacto con esta apasionante actividad. Escalaremos en una escuela de escalada en roca natural con más de 190 vías equipadas.

Empezaremos por vías de grado fácil (IV, IV+ y V) e iremos progresando al ritmo del grupo.

Atreveros a probarlo, la escalada os enganchará!!

BAUTISMO DE ESCALADA

Quieres pobrar la escalada, saber si te gusta, si puedes progresar en el. Apuntate a esta actividad de bautismo donde podras aprender tanto las técnicas de progresión como las técnicas de seguridad básicas. Todos los Domingos desde Abril hasta Septiembre.

4 horas.

No tener ninguna lesión que impida la práctica de este deporte.

DNI, ropa y calzado adecuado para la actividad (pantalón ajustado y zapatillas deportivas).

Seguros (RC y accidentes), material necesario para la actividad (arnés, cuerda, casco…) e instructor cualificado (técnico titulado).

39 € /persona

CURSOS DE INICIACIÓN A LA ESCALADA

Curso dirigido a gente que quiera empezar en la escalada deportiva, y que una vez finalizado este se sienta con seguridad y confianza suficiente para realizar este apasionante deporte de forma autónoma.

Se explicarán los distintos tipos de escalada existentes, se dará a conocer el material, su uso y buena conservación, medidas de seguridad, fundamentos de la técnica gestual, técnica de la escalada en polea, técnica de la escalada de primero, chapajes, encordamientos, etc.

Haremos toda la actividad a pie de vía y las prácticas se harán en la pared, escalando diferentes vías de baja dificultad.

El curso se imparte en la escuela de escalada de la Virgen de la Nueva, en pared natural y disfrutando del entorno privilegiado del embalse de San Juan.

9 horas, en un fin de semana, o 2 días entre semana, a elegir.

No tener ninguna lesión que impida la práctica de este deporte.

DNI, ropa y calzado adecuado para la actividad (pantalón ajustado y zapatillas deportivas).

Seguros (RC y accidentes), material necesario para la actividad (arnés, cuerda, casco…) e instructor cualificado (técnico titulado).

120 € /persona

Pack

Tiro + Kayak
Kayak + Aventura
Escalada + Kayak
Naturaleza + Kayak

YUCALCARI AVENTURA - Kayak, Piraguas y Paddle Surf en Madrid. Ctra. Vírgen de la Nueva s/n. 28680 San Martín de Valdeiglesias. MADRID. Tfno: Bufanda Modal Olas Modal Vida Vida 0wsdu1ai5

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Participa en sondeos sobre temas fascinantes ¡y que se oiga tu voz!

La incorporación del arte y la cultura en la educación puede servir como vehículo para renovar los sistemas educativos al diversificar los enfoques pedagógicos y al ayuda a promover la concienciación social y cultural de los estudiantes de todas las edades como parte de un proceso de aprendizaje dirigido.

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Un debate constante en la educación escolar es la importancia del alto riesgo de la evaluación sumativa en exámenes nacionales. El Baccalauréat en Francia, Esame di maturità en Italia, Abitur en Alemania y Érettségi en Hungría, por ejemplo, tienen lugar al final de la vida escolar de los estudiantes y todos son el pasaporte hacia futuros estudios y vida profesional. La evaluación sumativa también puede darse en el ámbito escolar, mediante por ejemplo, test en el aula y exámenes de fin de curso.

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Leonardo da Vinci y Michelangelo no solo fueron escultores y pintores, sino también inventores, ingenieros y científicos; para ellos no existía ninguna barrera entre ciencia y arte [1]. Al añadir la A de Arte a CTIM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas) se hace que CTIAM implique un enfoque interdisciplinario.

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Mindfulness Transpersonal

el estrés Lazo Corbata De Lazo Auto Puntos Blancos En Color Menta Muesca Sarga gPzAVE
Luis Miguel Colado Nuevas entradas

Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta.

En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en el mundo, y la consecuencia directa de ello es la ansiedad .

Por eso cada vez más personas sufren ansiedad, estrés, nerviosismo, etc. Y todo ese sentir se expresa en el cuerpo de diferentes formas: palpitaciones, hipertensión, problemas de piel, digestivos, caída del cabello…

En este artículo aparecido recientemente en la prensa se observa a la ansiedad como el problema mental que más citan los españoles.

http://www.elmundo.es/papel/lifestyle/2017/09/24/59c4d9e9e5fdea40168b45fc.html

Aunque yo creo que en general es una epidemia de todos los países “desarrollados”; y lo pongo entre comillas porque me parece un alto precio que se paga por vivir en esa denominada sociedad desarrollada.

No parece muy inteligente la forma en que actuamos entonces si creemos que para encajar en esta sociedad hay que vivir a toda prisa, corriendo de un lado a otro, sin pausas, e intentando ganar lo que parece una carrera en contra del reloj, una carrera que de antemano ya está perdida.

Esa carrera en la que participas está perdida de antemano pues has confundido el concepto tiempo cronológico con el tiempo psicológico. No habitas el presente y tu mente tiene puesto el objetivo en un momento futuro, algo que es imposible de alcanzar pues cada futuro inmediato se va convirtiendo en presente, pero no te dás cuenta y tu proyección está siempre por alcanzar.

Pero toda esa ansiedad comienza en la impaciencia. Por eso cultivar su opuesto, la paciencia, es básico para no dejarse llevar por el malestar.

La impaciencia quiere decir que no aceptas el momento presente tal y como es. No aceptas lo que se presenta ahora, ni aceptas el ritmo natural de los acontecimientos. Crees que puedes controlar todo el mundo que te rodea y por tanto que puedes acelerar las cosas.

Ese es el gran error. No aceptar el presente. Estar en conflicto con lo que sucede a cada instante. Esa forma de actuar y de no entender la realidad del continuo presente es el inicio del problema. Por eso mismo, la aceptación , es otra de las actitudes de fondo en Mindfulness.

Realmente no hay problemas, eres tú quien los crea al no fluir con los acontecimientos. Habrá situaciones en las que se requiera actuar diligentemente o con rapidez. Pero no es eso lo que ocasiona la impaciencia. Entender que no todo está en tu mano y que depende de múltiples factores es fundamental.

Al final es como el cuento del burro que le ponen una zanahoria colgando de una vara delante de él para que camine creyendo que la va a alcanzar. Eso no sucede nunca pues la vara va atada a su lomo y aunque el burro ve avanzar el camino, la zanahoria nunca se acerca. ¿Te das cuenta?

Puede que te des cuenta ahora. Pero yo se que tu mente te empieza a decir al mismo tiempo: “si claro, si me detengo entonces no puedo llevar mi vida adelante ni atender mis asuntos y obligaciones”.

Entonces decides que ya encontrarás tiempo o ya llegará ese día en que todo esté calmado y no tengas tanta presión o tanto que hacer…pero vuelves a lo mismo, la zanahoria delante siempre.

Con la práctica habitual de Mindfulness aprendes a salirte de esa rueda, aprendes a tomarte tus espacios y a dejar para luego lo que tal vez no sea tan urgente. También más adelante empiezas a plantearte si ese camino realmente te lleva a la felicidad o realmente la felicidad ya está disponible aquí y ahora .

En este antiguo post te hablo de como salir de la rueda del estrés .

De ninguna manera de vuelves un ser inerte o que desatiende las cosas. Todo lo contrario, estás más consciente de lo que haces pues tu mente y tu atención están en el presente, con lo que tu trabajo, relaciones y acciones son realizadas desde la consciencia y con la actitud correcta, libre de impulsos motivados por reacciones emocionales a presiones externas.

Así no hacen falta ansiolíticos para tratar una ansiedad que no es más que una imposición de tu mente. No es una enfermedad y no necesita ser aliviada con drogas que atontan tus funciones normales.

Esto ya lo saben las autoridades sanitarias y por eso cada vez más los médicos de familia recomiendan la práctica habitual de yoga, meditación y mindfulness.

La suerte es que ya tienes a tu alcance muchas formas de aprenderlo ya sea presencial o online. Pero más allá de aprenderlo, lo importante es que lo integres en tu vida diaria y le saques el verdadero provecho que te lleva a la transformación hacia una vida libre de estrés.

¿Te animas a unirte?

¡Un abrazo desde la calma!

Luis Miguel Colado

dice:

Hola Luis Miguel he leído tu comentario,sobre la impaciencia y me ha gustado ,porque lamentablemente,yo soy la personificación,de ella ,y no veas cuantos problemas me a causado y en ello estoy,atrapado,tengo 66 años y desde los 27 que caí en un estrés terrible y prolongado en años,y terminar sufriendo crisis de angustia,tuve que abandonar mi trabajo ,caí en el consumo indiscriminado de psicodrama os,de todo tipo,recetado por esos ” buenos ” profesionales de la psiquiatría,y cada vez me siento peor,pues aunque ya los ansioliticos apenas me hacen nada,estoy obligado a seguir tomándolos,porque sabrás lo adoptivos que son y la dependencia feroz que he intentado en dos ocasiones dejarlos y no me ha sido posible,desearía contactaras si quieres con migo,haber que opinas,espero tu mensaje ,y te envió un afectuoso saludo,Agustín v racionero

Azul Oscuro Y Blanco De Garaje Italia Bolsillo Pañuelo Rubinacci tIHTGsp
dice:

Hola Agustín. Me alegro que ése post te haya gustado. Realmente en él puse toda mi intención para aportar luz a esas personas, que como tu, sufren los problemas derivados del estrés y la impaciencia que se asocia a él. Entiendo tu situación y tienes mi apoyo. Espero que en otros post de este blog encuentres también orientación para comprender a tu mente y aprendas a domesticarla sin ser su esclavo. No importa los años que hayas pasado en esa situación, no importan las secuelas de las medicinas. Si has llegado aquí, has leído mi post y me has escrito es señal que en el fondo de ti está tu Ser profundo que busca el alivio y que sigue estando disponible para vivir con plenitud. Alégrate por ello y búscalo dentro de ti. Siempre ha estado y estará ahí. Para encontrar esa calma y paz interior que es tu Ser has de sentarte tranquilamente en silencio, o lo que es lo mismo, hacer meditación. Empieza poco a poco y con paciencia, sigue tu respiración y deja a tus pensamientos que vayan o vengan, no hay que hacer nada con ellos…sólo son pensamientos. Déjalos partir y sigue observando tu cuerpo y respiración. En unos días vamos a presentar una plataforma online de una red mundial de meditación a la que podrás unirte un día por semana de forma gratuita. Espero que encuentres alivio a tu situación. Un fuerte abrazo!

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Por JuliaCastiglioni

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Leer aquel libro me dio la posibilidad de conocer esa palabra. Viajar durante 29 días sola me enseñó a experimentarla. La travesía en la que me encontraba me ayudó a escucharla. Las relaciones con otras personas me dieron la oportunidad de aplicarla.

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Es que me resulta tan complejo explicar su concepto. Como puedo siquiera acercarme a algo tan profundo como el desapego . Quizás pueda aproximarme entendiendo qué es el apego, pienso.

Siempre me han gustado las palabras, por lo que encuentro al diccionario como un gran mundo de desconocidos esperando a ser descubiertos. Sí, Internet es fantástico, pero aún conservo aquel librito gordo que llevaba rutinariamente al colegio con una letra tan pequeña que disfruto consultar. Abro esa tapa roja y en las primeras páginas aparece << apego. m . afición o afecto especial a una persona o hacia una cosa >>. Decidí no quedarme con esa única definición, y continué indagando hasta formular algo más o menos así: apego es un estado emocional de dependencia a una cosa, a una situación o a una persona¿Similares, no?

El sonido de la yerba pidiendo más agua me hace meditar. A veces viajar o hacer travesías solos parece fácil. Puede que aquellos que lo hemos experimentado pecamos de no contar ese detrás de escena de nuestros viajes. Es que viajar, en cualquiera de sus formas, implica mucho más que tomar una o varias decisiones. Al viajar he aprendido que el apego es una expresión de inseguridad. En donde renunciar a él no significa renunciar a nuestras metas, no significa renunciar a la intención sino más bien habla de renunciar al interés por el resultado. Puede sonar como una nimiedad pero estoy convencida que es una nueva forma de comprender el mundo y sobre todo de elegir nuestro paso en él. Sí, realmente lo creo, somos pequeñas hormiguitas que están de paso en este mundo tan enorme.

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